Sicuramente come tutte le attività fisiche, meglio praticare Yoga, lontano dai pasti. L'ideale sarebbe la mattina presto, il tardo pomeriggio dopo lavoro per intenderci e alcuni minuti prima di coricarsi la sera.
Altra domanda che mi viene fatta spesso dai miei allievi è:
"quanto" praticare yoga ?!
Diciamo che non c'è un tempo fisso, io consiglio sempre di praticare anche per poco/pochissimo tempo, ma tutti i giorni. Ok?
Questo perché in questo modo il corpo rimane sempre elastico e flessibile ma raccomando di fare categoricamente sempre i cinque minuti iniziali e finali di Savasanapose perché è proprio il completo rilassamento iniziale e finale che registra profondamente nel corpo le Asana appena fatte e permette inoltre la connessione con il respiro profondo.
Fondamentale!😉
Altra cosa, evidenzio l'importanza almeno una volta a settimana di essere seguiti sempre dal proprio insegnante personale perché ciò permette di praticare poi da soli correttamente lo Yoga e non correte il rischio di crearvi problemi fisici ulteriori o addirittura di farvi male!
Intanto Buona Giornata a tutti e tanto tanto relax e Yoga per tutti 💚
☀️
Namastè
⭐⭐⭐⭐⭐⭐🙏🌻
